Cours prénataux et préparation à l’accouchement

Est-ce que je devrais suivre des cours prénataux?

La perspective de vivre un premier accouchement peut être particulièrement désarmante. Les cours prénataux peuvent vous inspirer confiance en vous à l’approche du jour J. Les sujets abordés et les enseignements que vous y recevrez varient d’un cours à l’autre; demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous guider pour faire un choix. Certaines femmes suivent des cours à l’hôpital, à la clinique ou au centre de naissance où elles prévoient accoucher, tandis que d’autres opteront pour des cours privés, en ligne, ou encore des cours spécialisés tels que la méthode Hypnobirthing^®.

Que vais-je apprendre dans les cours prénataux?

Divers sujets sont abordés dans les différents cours prénataux offerts. Peu importe le format des cours ou leur contenu, ils visent tous à vous aider à vous préparer aux mois à venir. Bientôt, vous allez vivre l’expérience de l’accouchement et avoir à prendre soin d’un enfant. Vous et la ou les personnes qui vous accompagneront durant l’accouchement avez intérêt à en apprendre le plus possible sur le déclenchement du travail, l’accouchement et l’expérience de devenir parent. Certains cours s’adressent aux femmes seulement et d’autres peuvent être suivis avec un partenaire. Si vous n’en êtes pas à votre premier accouchement, vous pourriez tout de même vous rafraîchir la mémoire pour vous aider à vous préparer à ce prochain accouchement.

Les sujets suivants pourraient être abordés :

• La grossesse saine
• La santé mentale pendant et après la grossesse
• Le soutien familial et social
• Le processus du travail et de l’accouchement
• Les endroits où se diriger une fois que vous arrivez à l’hôpital ou au centre de naissance
• Le matériel nécessaire pour se préparer à donner naissance à la maison
• Le type d’intervention médicale que vous pouvez demander ou dont vous pourriez avoir besoin
• Les techniques de relaxation et de soulagement de la douleur (massage, respiration, eau tiède)
• Les positions pour l’accouchement
• Les options pour soulager la douleur
• Les méthodes pour planifier un accouchement
• L’allaitement
• Les soins post-partum
• Les soins à donner à un nouveau-né

Que puis-je faire d’autre pour me préparer à l’accouchement?

• Assurez-vous d’avoir du soutien — que ce soit de votre mère, d’une amie ou de votre partenaire — vous aurez besoin de gens pour vous aider à vivre le travail, l’accouchement et la maternité.
• Assurez-vous de rester en forme — donner naissance à un enfant demande beaucoup d’efforts physiques, alors soyez aussi active que possible.
• Documentez vos préférences et faites-en part à votre fournisseur de soins de santé. Certaines femmes se contentent de dresser la liste de ce qui leur importe, tandis que d’autres établissent un plan de naissance officiel — imaginez comment vous aimeriez que l’accouchement se déroule et écrivez un scénario détaillé afin que les personnes qui se chargeront de vous puissent exaucer vos souhaits.