Bien sûr, la prise de poids durant la grossesse est inévitable. Le bébé n’est pas le seul facteur qui y contribue : le placenta, l’augmentation du volume de sang dans le corps, les seins gonflés et les réserves de gras pour l’allaitement comptent tous dans le total. La quantité totale de poids que vous gagnez est en fait très importante puisqu’elle peut avoir une incidence autant sur vous que sur votre bébé. Des cibles de gain de poids ont été fixées afin d’obtenir les meilleurs résultats pour vous deux. Respecter ces recommandations et éviter une prise de poids excessive réduit vos risques de souffrir du diabète gestationnel, d’accoucher avant terme et de donner naissance à un gros bébé. Les probabilités que votre enfant souffre d’embonpoint plus tard seront également réduites. Un gain de poids insuffisant peut aussi être problématique et augmenter le risque que le bébé ait un faible poids à la naissance, que l’accouchement se produise avant terme et que la mère ait de la difficulté à allaiter.
La quantité de poids idéale à prendre pendant la grossesse dépend de votre IMC avant la grossesse. Consultez ce tableau pour vous donner une idée du poids que vous devriez prendre en fonction de votre propre IMC. Vous pouvez aussi utiliser ce calculateur de gain de poids pendant la grossesse.
Si vous avez de la difficulté à maintenir votre poids dans la fourchette recommandée, discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé. De nombreuses stratégies peuvent vous aider à modifier votre apport alimentaire ou votre niveau d’activité physique. Il est déconseillé de tenter de perdre du poids pendant la grossesse, même pour les femmes obèses.
IMC avant la grossesse |
Gain de poids hebdomadaire moyen pendant les 2e et 3e trimestres |
Gain de poids total recommandé |
||
---|---|---|---|---|
kg/semaine |
lb/semaine |
kg |
lb |
|
Inférieur à 18,5 |
0,5 |
1 |
12.5 à 18 |
28 à 40 |
18,5 à 24,9 |
0,4 |
1 |
11,5 à 16 |
25 à 35 |
25,0 à 29,9 |
0,3 |
0,6 |
7 to 11,5 |
15 à 25 |
Supérieur à 30 |
0,2 |
0,5 |
5 à 9 |
11 à 20 |